Hypnosesessie te Sint-Niklaas: hoe verloopt je eerste sessie?
Hypnose kan voor heel veel klachten en storend gedrag gebuikt worden.
Het is sowieso de meest succesvolle therapie die het snelst je storende handelingen, gedachten en gewoonten positief kan veranderen.
Ontdek op mijn website hoe hypnose jou ook kan helpen. er staat ruim 30 jaar ervaring tot je dienst.
Weet wat je kunt verwachten voordat je begint
Overweeg je een hypnosesessie, maar weet je niet precies hoe het gaat?
Dit is een volkomen normale vraag.
Voor een eerste sessie vragen veel mensen zich af hoe ze zich zullen voelen, of ze de controle behouden of hoe het werk daadwerkelijk verloopt.
Ik ben Marcus Geleyn, beoefenaar van Ericksoniaanse hypnose sinds 1995. Ik heet u welkom op in mijn praktijk te Sint-Niklaas of op afstand, via videoconferentie.
Het doel van deze pagina is dat je precies weet wat je kunt verwachten bij je eerste sessie.
Allereerst nemen we de tijd om jou aan het woord te laten
Dit is een belangrijk punt in mijn manier van werken.
Voordat ik het heb over hypnose, nemen we de tijd om uit te leggen wat jou naar hier brengt en wat je verwachtingen zijn.
Waarom?
Omdat het moeilijk is om je comfortabel te voelen als je niet weet dat er naar jou wordt geluisterd.
Je kunt dus al je vragen stellen en eventuele bedenkingen uiten voordat je begint.
Het doel is niet om je ergens van te overtuigen, maar simpelweg om je het kader te laten begrijpen waarin we zullen werken.
Een probleem is vaak slechts het topje van de ijsberg
Als je bij mij komt voor een specifiek probleem, probeer ik mij niet alleen te focussen op datgene wat je vandaag dwarszit.
Ik zie een case graag als het topje van de ijsberg: het is het zichtbare deel, het deel dat je voelt en wilt veranderen. Maar eromheen kunnen er nog andere elementen zijn die bijdragen aan het behouden van de case. Vaak is dat zichtbare deel dat je wil veranderen, slechts een gevolg van een veel dieper liggende oorzaak. Als dat zo is, dan moeten we niet het gevolg behandelen, maar de oorzaak.
Bepaalde gewoonten, automatische reacties, emoties, gedachten die regelmatig opkomen, de manier waarop je jezelf waarneemt of bepaalde situaties in je dagelijks leven kunnen soms voeden wat je ervaart.
Daarom werk ik niet alleen aan het zichtbare deel van het probleem. We zijn ook geïnteresseerd in wat eromheen is en wat kan bijdragen aan het onderhoud ervan.
Het doel is niet simpelweg om een moeilijkheidsgraad tijdelijk te laten verdwijnen, maar om je te begeleiden in een verandering die geleidelijk in de loop van de tijd kan worden doorgevoerd.
Iedereen is anders, dus ik hanteer geen kant-en-klaar protocol. Ik pas mijn begeleiding aan aan jouw verhaal, jouw manier van werken en wat je wilt veranderen.
Hoe werkt een hypnosesessie?
Elke sessie is anders, omdat iedereen arriveert met zijn eigen verhaal en verzoek.
Er is dus geen enkele sessie die volledig identiek is aan een andere.
Hier zijn echter de belangrijkste stappen die meestal een eerste sessie structureren.
01 — Neem de tijd om de balans op te maken
Voor we over hypnose beginnen, kunnen we praten over wat je hier brengt.
We bespreken je situatie, wat je vandaag ervaart en wat je wilt veranderen.
Je hoeft niet alles tot in detail te vertellen en ik ga jou geen discrete vragen stellen.
We gaan in jouw eigen tempo en je deelt wat je wilt delen.
02 — Begrijpen wat hypnose is
Daarna hebben we het over hypnose.
Ik leg uit wat de hypnotische toestand is, hoe die ervaren kan worden en hoe we zullen samenwerken.
Het is ook tijd om bepaalde vooropgezette ideeën opnieuw te bekijken.
Hypnose is geen staat waarin je het bewustzijn verliest. Je blijft aanwezig en je kunt horen wat er om je heen gebeurt.
Je hoeft niet te weten hoe je het "goed doet." Er valt niet iets goed of fout te doen: je ligt gewoon te ontspannen.
Deze uitwisseling van informatie stelt ons in staat om je verzoek beter te begrijpen en de richting van het gezamenlijke werk te bepalen.
03 — De tijd van hypnose
Daarna begeleid ik je geleidelijk richting een staat van hypnose.
Je blijft comfortabel zitten en wordt geleid door mijn stem.
Afhankelijk van je situatie en doel kan het werk gebaseerd zijn op suggesties, metaforen, visualisaties of andere hulpmiddelen die zijn aangepast aan je sessie.
Er wordt geen automatisch protocol toegepast.
De sessie past zich aan jou aan.
04 — Kijk rustig terug op je ervaring
Wanneer het hypnotische werk klaar is, nemen we een moment om geleidelijk terug te keren naar een meer gewone staat van aandacht.
Daarna kunnen we bespreken wat je hebt ervaren en wat je graag wilt delen.
Sommige mensen voelen de behoefte om meer te praten. Anderen nemen liever even een moment voor zichzelf.
Er is geen goede of foute manier om een sessie te ervaren.
Hoeveel hypnosesessies moet ik plannen?
Hypnose maakt over het algemeen deel uit van een kort proces. In mijn praktijk vindt de begeleiding vaak plaats over ongeveer 2 of 4 sessies, met gewoonlijk een week tussentijd.
Deze maatstaf blijft indicatief: elke persoon en elke situatie is anders. Het aantal afspraken wordt geleidelijk vastgesteld, afhankelijk van je doel en de ontwikkeling van de ondersteuning.
Het is daarom niet nodig om vanaf het begin een specifiek aantal sessies te plannen. We maken de balans op terwijl we elkaar ontmoeten.
En tijdens de volgende sessies?
Bij de eerste sessie ontdek je hoe hypnose werkt en het wordt kader waarin we werken vastgesteld.
In latere sessies kunnen we meestal meer tijd aan het werk zelf besteden.
We beginnen de volgende sessie met het opmaken van de balans:
Wat is je opgevallen sinds de laatste sessie?
Is er iets veranderd?
Is jouw kijk op een situatie veranderd?
Afhankelijk van je ervaring en wat er gebeurt, zal de volgende sessie zich vanzelf aanpassen.
Er is geen strikt programma dat enkele weken van tevoren werd vastgesteld.
Wat voel je tijdens een hypnosesessie?
Er is geen enkel gevoel.
Sommige mensen voelen een diepe ontspanning. Anderen hebben het gevoel heel aanwezig te zijn terwijl ze minder aandacht hebben voor wat hen omringt.
Wat je ook kunt ervaren:
een gevoel van kalmte,een gevoel van lichtheid,
beelden die verschijnen,
een verandering in de waarneming van tijd,
of gewoon het gevoel hebben dat je hebt zitten luisteren.
Al deze ervaringen kunnen van persoon tot persoon verschillen.
Nog belangrijker: lig vooral niet te wachten op iets wat zou kunnen gebeuren en voor jou onbekend zou kunnen zijn. Dan kun je nog lang wachten want er gaat niets gebeuren.
Wat je tijdens de hele sessie bewaart
Een van de belangrijkste zorgen vóór een eerste sessie is dat men bang is om de controle te verliezen.
Tijdens een hypnosesessie:
Je blijft bij bewustzijn.
Je kunt mijn stem horen en wat er om je heen gebeurt.
Je blijft vrij om jezelf te uiten.
Je kunt op elk moment een vraag stellen of iets aan mij rapporteren.
Je blijft vrij om je eigen keuzes te maken.
Je doet niets tegen je wil.
Je kunt de sessie onderbreken.
Als je het nodig voelt, kun je je ogen openen, bewegen of om een pauze vragen.
Getuigenissen
"Ik wist niet wat ik moest verwachten. Marcus nam de tijd om alles uit te leggen voordat hij begon. Ik hield de controle op elk moment en kwam daar weg met een lichtheid die ik al lang niet had gevoeld."
Marie
: "Een zeer waardevolle sessie voor de voorbereiding van mijn verdediging. Ik voelde me zelfverzekerd en in vrede."
Magalie.
Tussen de sessies door kun je je veranderingen verderzetten
De ondersteuning stopt niet noodzakelijk wanneer je de praktijk verlaat.
Wanneer het relevant is voor jouw situatie, zal ik je ook een eenvoudige zelfhypnosetechniek meegeven die je waar dan ook kunt gebruiken. En neen, je hoeft zeker geen uren te zitten mediteren of naar stemopnames van mij te luisteren. Dat is allemaal prutswerk.
Het idee is om je een aantal tools te geven zodat je actiever kunt worden in je evolutie en het werk tussen twee sessies kunt voortzetten.
Zelfhypnose voltooit vervolgens de ondersteuning. Het kan je in staat stellen bepaalde oefeningen uit te breiden of zelf een staat te vinden die bevorderlijk is om een stap terug te doen, te kalmeren of te veranderen.
Voor mij heeft ondersteuning ook deze dimensie: je te helpen, en je vervolgens geleidelijk de middelen geven om op eigen kracht verder te gaan.
Een sessie in mijn praktijk of op afstand?
Ik heet u welkom in mijn praktijk te Sint-Niklaas
De sessies kunnen ook op afstand plaatsvinden, via videoconferentie.
Het algemene verloop van de sessie blijft vergelijkbaar: we wisselen informatie uit, ik begeleid je via mijn zachte stem en daarna nemen we de tijd om terug te komen op jouw ervaring.
Ontdek hypnosesessies op afstand→
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een hypnosesessie?
Een sessie duurt meestal ongeveer een uur.
De duur kan echter enigszins variëren afhankelijk van de situatie en het verloop van de sessie.
Moet je in hypnose geloven om het te werken?
Het is niet nodig om een bepaalde veroordeling te hebben.
Aan de andere kant is het belangrijk om met een zekere openheid voor ervaring te komen en met de wens om te werken aan wat je hier brengt.
Ervaart iedereen hypnose op dezelfde manier?
Nee.
Iedereen kan een sessie anders ervaren. Sommigen ervaren snel bepaalde sensaties, terwijl anderen een meer discrete ervaring hebben.
Er is niet één juiste manier om hypnose te ervaren.
Wat als ik niet veel voel?
Het kan gebeuren.
Sommige mensen hebben een heel duidelijke ervaring, terwijl anderen gewoon het gevoel hebben dat ze naar mijn stem hebben geluisterd en ontspannen geweest zijn.
Het belangrijkste is om niet naar een bepaald gevoel te zoeken.
Maak een afspraak voor een eerste hypnosesessie
Je hoeft niet precies te weten wat er gaat gebeuren voordat je een afspraak maakt.
Mijn rol is om de tijd te nemen om het aan je uit te leggen en je vragen te beantwoorden voordat ik begin.
Ik heet je alvast welkom in mijn praktijk te Sint-Niklaas of op afstand.
Je kunt ook contact met mij opnemen,
als je een vraag wilt stellen vóór je eerste sessie.
9100 Sint-Niklaas · Sessies op afstand beschikbaar · Maandag, dinsdag en woensdag