Herwin zelfvertrouwen door hypnose te Sint-Niklaas
Er is een stem die zegt: "dit kan je niet", "je gaat uitgelachen worden", "je gaat falen".
Die stem komt altijd op het slechtste moment, net voor een toespraak, een belangrijke beslissing, een vergadering.
Het is een stem die je op die belangrijke momenten steeds aan jezelf doet twijfelen, zodat dat je bent gestopt om er tegen te vechten. Je bent die stem zelfs beginnen geloven.
Gebrek aan zelfvertrouwen kan niet worden opgelost met positieve affirmaties voor de spiegel. Niet omdat het helemaal niet werkt, maar omdat het op de verkeerde plek werkt. Deze stem blijft niet in je bewuste hoofd hangen. Het is veel dieper.
Hier komt hypnose om de hoek kijken. En dat maakt het verschil in behandelingen, waar andere benaderingen hun kracht verliezen.
Hypnotherapeut in Sint-Niklaas sinds 1995, ik begeleid mannen en vrouwen die vaak al "alles geprobeerd hebben": coaching, persoonlijke ontwikkeling, lezen, ... en die het gevoel hebben dat er nog steeds iets tegenwerkt.
Zelfvertrouwen en zelfbeeld: het verschil dat weinig mensen maken, en dat verandert alles
Deze twee begrippen worden vaak door elkaar gehaald. Door ze te onderscheiden kunnen we echter veel beter begrijpen wat er gebeurt en waar we echt aan moeten werken.
Zelfvertrouwen is gekoppeld aan actie. Het is het vermogen om tegen jezelf te zeggen "Ik kan dit", om in het openbaar te spreken, een beslissing te nemen, om een project te starten. Het is situationeel: je kunt vertrouwen hebben in het ene gebied en helemaal niet in een andere.
Zelfbeeld is fundamenteler. Het is de waarde die je aan jezelf toekent als persoon, ongeacht wat je doet of bereikt. Het is het diepe gevoel van legitiem zijn, van het hebben van je eigen plek, van het verdienen om geliefd te worden.
Wanneer het zelfbeeld laag is, kan het vertrouwen in jezelf op de lange termijn niet echt worden opgebouwd. Je kunt het simuleren, doen alsof je het doet, maar bij de kleinste moeilijkheid stort het kaartenhuis in.
Daarom werkt Ericksoniaanse hypnose op beide niveaus tegelijk: het werkt op gedrag (vertrouwen), maar ook op wat het in diepte genereert (waardering).
Wat je ervaart wanneer het zelfvertrouwen ontbreekt
Gebrek aan zelfvertrouwen ziet er niet altijd uit zoals je je voorstelt. Het is niet per se de verlamde persoon die niets kan doen. Soms is het veel subtieler, en veel vermoeiender.
In het professionele leven: je minimaliseert je successen. Je wacht tot je 100% zeker bent voordat je handelt, wat betekent dat je bijna nooit echt handelt. Je liet anderen spreken, voor je beslissen, en kreeg de erkenning die je toekwam. Je stelt uit, niet uit luiheid, maar uit angst om iets verkeerd te doen.
In het sociale en relationele leven: je vermijdt bepaalde situaties uit angst voor oordeel. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen, om te bevestigen wat je wilt. Je zoekt constant bevestiging van anderen om je legitiem te voelen. En ondanks alles is deze bevestiging nooit lang genoeg.
In je relatie met jezelf: je definieert jezelf door wat je niet bent. "Ik ben niet moedig genoeg." "De anderen kunnen het doen, ik niet." Een succes wordt snel vergeten. Een mislukking wordt weer een bewijs.
Op de lange termijn kan dit patroon chronische stress en spanningen, progressieve isolatie of zelfs een vorm van emotionele afhankelijkheid aanwakkeren, de behoefte aan externe bevestiging die nooit echt wordt vervuld. Daarom is het belangrijk om dit gevoel niet onbeantwoord te laten.
Waar komt het gebrek aan vertrouwen vandaan, en waarom is "begrip" niet genoeg
Gebrek aan vertrouwen valt niet uit de lucht. Het wordt gebouwd. Uit geleefde ervaringen, gehoorde woorden, ontvangen blikken, vaak vele jaren voor de volwassenheid.
Onbewuste beperkende overtuigingen liggen aan de basis van het probleem. "Ik ben er niet voor gemaakt." "Ik verdien het niet." "Als ik faal, zullen mensen zien wie ik werkelijk ben." Deze overtuigingen zijn geen waarheden. Maar je onbewuste behandelt ze wel als zodanig, en organiseert je gedrag dienovereenkomstig.
Onverteerde emotionele herinneringen spelen ook een beslissende rol. Een oude vernedering. Een mislukking die op het verkeerde moment kwam. Een kritiek ontvangen van een belangrijk persoon. Deze ervaringen blijven opgeslagen en blijven jaren later de manier waarop je jezelf ziet beïnvloeden.
Vroege relatieve wonden, gebrek aan erkenning in de jeugd, herhaalde vergelijkingen, voorwaardelijke genegenheid laten diepe sporen achter in het zelfbeeld.
Vermijding creëert uiteindelijk een vicieuze cirkel: hoe meer je moeilijke situaties gaat vermijden, hoe meer je angst en onzekerheid groeit. Passiviteit wordt een beschermende reflex die, paradoxaal genoeg, het gevoel van onvermogen versterkt.
Misschien heb je het al door. Misschien zelfs boeken gelezen, trainingen gevolgd, aan persoonlijke ontwikkeling gedaan. En dat hielp deels, maar iets verzet zich nog steeds.
Dit is normaal. Omdat begrip niet genoeg is om datgene te veranderen wat in het onbewuste verankerd is. Om dat te doen, moet je eraan werken waar het opgeslagen is.
Hoe hypnose een concreet effect heeft op zelfvertrouwen
Ericksoniaanse hypnose induceert een staat van veranderd bewustzijn, noch slaap noch gewone waakzaamheid, waarin je onderbewustzijn direct toegankelijk wordt. Het is deze toegang die een transformatie in diepte mogelijk maakt, en niet oppervlakkig.
Dit is geen naïeve suggestie. Het is niet "je wordt verteld dat je sterk bent en je gelooft het". Het werk is veel preciezer dan dat.
Identificeer en los beperkende overtuigingen op. In een hypnotische staat kunnen we teruggaan naar de oorsprong van een overtuiging, het moment, de ervaring, de uitdrukking die het heeft gecreëerd vinden en de emotionele lading ervan verwijderen. Wat overblijft is niet langer een overtuiging die over je regeert, maar een neutrale herinnering.
Laat bevroren emotionele herinneringen los. De hypnotische staat creëert een veilige ruimte om pijnlijke ervaringen opnieuw te beleven zonder ze op een traumatische manier opnieuw te beleven. Niet om ze uit te wissen, maar om hun gewicht los te laten.
Reconstrueer een nauwkeuriger zelfbeeld. Je onbewuste heeft geleerd je mislukkingen veel beter te onthouden dan je successen. In hypnose kunnen we dit evenwicht herstellen, niet door moeilijkheden te ontkennen, maar door hulpbronnen, vergeten successen en een meer complete en waarachtige weergave van jezelf opnieuw te installeren.
Nieuwe automatismen verankeren. Vertrouwen moet op de lange termijn een reflex worden, geen inspanning. Het werk in hypnose creëert nieuwe emotionele circuits die, herhaald en geconsolideerd, geleidelijk de oude vervangen.
Wat gebeurt er eigenlijk in een sessie
Het eerste wat ik wil dat je weet dat je de controle niet verliest. Je blijft bij bewustzijn, je hoort mijn stem, je kunt op elk moment spreken of de sessie onderbreken.
De hypnotische staat lijkt op die momenten vlak voor het in slaap vallen, een diepe ontspanning waarbij gedachten vloeiender worden.
Elke sessie begint met een uitwisselingstijd. Ik wil begrijpen wat je specifiek doormaakt, niet "gebrek aan vertrouwen in het algemeen", maar je gebrek aan zelfvertrouwen, in je situaties, met je geschiedenis. Dit is wat het werk precies en efficiënt maakt.
Dan komt het hypnotische deel, volledig aangepast aan wat je aan mij hebt toevertrouwd. En aan het einde van de sessie nemen we samen de tijd om terug te kijken op wat er is ontstaan.
Wat veel mensen voelen na de eerste sessie: een ongebruikelijke lichtheid. Soms een emotie. Vaak het gevoel dat er iets is losgeraakt, zonder dat ze precies weten wat. Dit is een goed teken.
Gemiddeld duurt zelfvertrouwenondersteuning 2 tot 4 sessies. Tijdens de eerste afspraak zullen we samen uw situatie bespreken om de meest geschikte route in te schatten.
Om meer te weten te komen over mijn benadering, ontdek hier mijn achtergrond.
Mijn aanpak: hypnose zoals ik die ervoer voordat ik het beoefende
Ik ben niet toevallig maar wel uit roeping bij hypnotherapie terechtgekomen. Ik ben hier gekomen omdat ik het moest doen.
Ik ontvang patiënten in mijn praktijk in Sint-Niklaas en voor degenen die liever thuiswerken, bied ik hypnosesessies op afstand via videoconferentie aan, met dezelfde kwaliteit werk als face-to-face.
Niets is permanent.
Zelfs dat gebrek aan zelfvertrouwen dat je vandaag tegenhoudt, niet.
Je hoeft niet steeds tegen jezelf te vechten
Zelfvertrouwen is niet voorbehouden aan anderen. Het is geen aangeboren eigenschap die sommigen hebben en anderen niet. Het is iets dat verloren is gegaan, soms heel vroeg, en dat weer gevonden kan worden.
Niet door jezelf te dwingen. Niet door "te doen alsof tot je het gelooft", maar door te gaan ontrafelen, tot bij de wortel, wat je daarvan berooft.
Maak vandaag nog een afspraak, in een praktijk in Sint-Niklaas of op afstand.
Getuigenis:
Ik had consultaties met Marcus van oktober tot november 2019.
Ik raadpleegde hem vanwege problemen met zelfvertrouwen, paniekaanvallen, extreme jaloezie en de behoefte om constant controle te hebben over alles en iedereen.
Ik was bang voor hypnose en wat het met me had kunnen doen, maar in werkelijkheid had ik het mis.
In 5 sessies en enkele maanden werken aan mezelf heb ik mijn zelfvertrouwen teruggekregen, ben ik niet langer bang om alleen met mezelf te zijn en bovenal heb ik mijn problemen uit het verleden kunnen oplossen (vooral depressie na de scheiding van mijn ouders).
Ik voel me eindelijk in vrede met mezelf.
Hartelijk dank dat je naar me hebt geluisterd en me hebt begeleid!
Tom v.d.V.
Veelgestelde vragen — hypnose en zelfvertrouwen
Kan hypnose echt helpen bij een gebrek aan zelfvertrouwen?
Ja. Gebrek aan zelfvertrouwen wordt gevoed door onbewuste overtuigingen en emotionele herinneringen, precies waar Ericksoniaanse hypnose op werkt. Dit is een van de meest voorkomende redenen voor consultatie in mijn praktijk, en een van de voorbeelden waarin ik de meest blijvende resultaten zie.
Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is gekoppeld aan actie: "Ik kan dit". Zelfvertrouwen is fundamenteler: "Ik verdien het om daar te zijn, om geliefd te zijn, om mijn plek te hebben." Het werk in hypnose behandelt beide niveaus: concrete gedragingen en diepe zelfwaarneming.
Hoeveel sessies heb je nodig om zelfvertrouwen terug te krijgen?
Gemiddeld 3 sessies voor zinvol werk. Sommige mensen voelen een verandering ten opzichte van de eerste sessie. Anderen hebben meer tijd nodig om bepaalde lagen te bereiken. Tijdens de eerste afspraak evalueren we samen wat het beste past bij jouw situatie.
Zal ik de controle verliezen tijdens de sessie?
Nee. De hypnotische toestand is een staat van diepe ontspanning, geen bewustzijnsverlies. Je blijft bij bewustzijn, je kunt op elk moment praten en de sessie onderbreken. Je zult nooit iets zeggen of doen dat tegen je waarden ingaat.
En als ik al persoonlijke ontwikkeling of coaching heb gedaan, zal hypnose dan iets meer brengen?
Vaak wel, ja. Persoonlijke ontwikkeling werkt vooral op een bewust niveau. Het helpt je je gedachten te begrijpen en te veranderen. Hypnose gaat verder door te werken aan de onbewuste lagen die zich verzetten tegen bewuste verandering. Het is geen concurrerend hulpmiddel, het is een complementair hulpmiddel dat ontsluit wat andere benaderingen niet konden bereiken.
Werken sessies op afstand ook?
Bent je van ver of heb je weinig tijd? Sessies kunnen ook op afstand plaatsvinden, via video, met dezelfde efficiëntie als in mijn praktijk.
Dit artikel is uitsluitend geschreven ter informatie en vervangt geen medisch of psychologisch advies. Als je behandeling krijgt of wordt gevolgd door een geestelijke gezondheidsprofessional, bespreek het dan voordat je extra ondersteuning start.