Stoppen met roken door hypnose te Sint-Niklaas
Wat als de wens om te stoppen met roken niet het echte probleem is?
Je weet dat roken slecht voor je is. Je hebt het gelezen, gehoord, misschien zelfs in je lichaam gevoeld.
En toch ga je door. Niet omdat je de moed mist om te stoppen. Niet omdat je het niet geprobeerd hebt. Maar omdat iets in jou zich verzet, iets waarbij enkel de wil om te stoppen niet genoeg is om het doel te bereiken.
Als je ooit hebt geprobeerd te stoppen, dan weet je: het is geen kwestie van een besluit te kunnen nemen. Je hebt waarschijnlijk al een beslissing genomen, meerdere keren zelfs. Dus waarom is het zo moeilijk?
Omdat je geen gewoonte bestrijdt. Je vecht tegen een behoefte.
En hier komt hypnose om de hoek kijken. Niet om je te dwingen. Niet om je te laten walgen van sigaretten. Maar om aan deze behoefte te werken, aan de wortel, waar het zich heeft gevestigd.
Als hypnotherapeut te Sint-Niklaas is stoppen met roken één van de begeleidingen waarbij ik de duidelijkste en snelste resultaten zie.
Sigaretten spelen een rol, daar bestaat geen twijfel over.
In mijn praktijk in Sint-Niklaas ontmoet ik veel mensen die niet voor hun plezier roken, maar omdat sigaretten iets voor hen doen.
Ze beheerst de stress en de angst van het dagelijks leven. Het creëert een pauze in een drukke dag, een moment alleen voor jou. Het vult een leegte, houdt de handen in beslag, gaat gepaard met moeilijke emoties. Soms wordt het geassocieerd met een koffie, het einde van een maaltijd, een gesprek buiten, een ritueel dat al jaren is ingebakken.
Na verloop van tijd wordt alles een automatisme. De hersenen hebben geleerd om roken te associëren met verlichting, en deze associatie is diep in het onbewuste gegrift.
Daarom keert de drang naar een sigaret steeds terug, zelfs als het lichaam fysiek niet meer afhankelijk is van nicotine. Een koffie, een moment van spanning, een avond met vrienden, en de reflex is er, bijna voordat je er zelfs maar aan denkt.
Het is geen zwakte. Het is een manier van werken. En een manier van werken kan worden aangepast.
Fysiek, mentaal, gedragsmatig: het begrijpen van de drie verslavingen
Dit is wat veel methoden voor stoppen met roken niet meenemen, en daarom falen ze.
Lichamelijke afhankelijkheid van nicotine is eigenlijk het kortst te overwinnen. Binnen enkele dagen raakt het lichaam de behoefte aan nicotine kwijt. Pleisters, kauwgom, nicotinevervangers behandelen dit niveau heel goed. En toch gebeuren terugvallen weken, maanden, soms jaren later. Waarom?
De psychologische afhankelijkheid is veel dieper dan we denken. Het is het onbewuste geloof dat sigaretten essentieel zijn om bepaalde situaties te beheersen: stress, verveling en eenzaamheid. Dit geloof verdwijnt niet met nicotine. Ze blijft daar, loerend, klaar om zichzelf weer te activeren bij de kleinste emotionele trigger.
Ten slotte is gedragsafhankelijkheid de verzameling rituelen en automatismen die met roken geassocieerd worden. Roken na koffie, roken als je wacht, roken om even pauze te nemen, enz. Deze automatismen zijn gegrift in je onderbewuste, en het is precies dit niveau dat Ericksoniaanse hypnose diepgaand kan veranderen.
Waarom hypnose waar andere methoden niet werken
Nicotinevervangers lossen fysieke afhankelijkheid op. Het resultaat kan een paar weken standhouden. Maar geen van deze benaderingen benadert het onbewuste, waar emotionele automatismen, overtuigingen en diepe associaties worden opgeslagen.
Ericksoniaanse hypnose induceert een staat van veranderd bewustzijn, dicht bij die momenten vlak voor het in slaap vallen, wanneer de geest vloeiender wordt en de verdediging lichter wordt. In deze staat wordt je onderbewuste direct toegankelijk.
Wat je in deze toestand kunt doen:
Bepaal bepalen wat sigaretten echt voor jou betekenen, welke specifieke behoefte ze vervullen, en zoek andere, gezondere manieren om daaraan te voldoen.
Los automatische associaties: koffie-sigaret, stress-sigaret, sigarettenpauze. Niet door ze met geweld te verwijderen, maar door ze neutraal te maken, zonder emotionele lading. Om een nieuwe relatie met jezelf op te bouwen, die van iemand die geen sigaretten meer nodig heeft om zijn dagen door te komen.
Wat je niet zult ervaren tijdens een sessie is dat ik je bijvoorbeeld zou laten "walgen" van een sigaret. Deze aanpak verschuift het probleem, vaak naar eten of snoepen of naar een andere vorm van compensatie. Zo werk ik niet.
Verandering gebeurt geleidelijk, zonder strijd. En dat is wat mensen vaak verrast: ze missen sigaretten eigenlijk niet. Het roken verliest simpelweg zijn belang.
Hoe het er concreet uitziet: Jonathans getuigenis
Ik heb Marcus Geleyn geraadpleegd om te stoppen met roken.
Als dwangmatige roker tijdens feestjes of evenementen of bij een glas alcohol heb ik slechts één hypnosesessie geoefend, wat genoeg was om de drang om te roken niet meer te voelen in deze situaties waarin de drang om te roken onweerstaanbaar was. Het is nu 3 maanden geleden dat ik een sigaret heb aangeraakt of de drang had om te roken. Ik beveel de kennis van Marcus ten zeerste aan. Dank je wel! Eindelijk heb ik mezelf uit deze greep bevrijd.
Wat me opviel aan Jonathans sessie, was de precisie van de trigger: de feestjes, de alcohol. Het was geen algemene verslaving, het was een heel specifieke gedragsassociatie.
Door precies hieraan te werken tijdens de sessie, slechts één keer, verloor de assosiatie haar kracht. Sigaretten zijn in deze contexten niet langer "onmisbaar" geworden.
Elke roker heeft zijn eigen triggers, zijn eigen onbewuste redenen. Daarom werk ik nooit met een standaardprotocol.
Wat als je bent overgestapt op elektronische sigaretten?
Veel mensen die mij raadplegen hebben al lange tijd geen conventionele sigaretten meer gerookt, ze vapen.
En ze zijn soms verrast te horen dat hypnose om te stoppen met vapen precies op dezelfde principes werkt als conventionele tabak.
Nicotine is nog steeds aanwezig. Rituelen en gedragsassociaties ook: vapen tijdens het werk, vapen tijdens het rijden, vapen om stress te beheersen.
Het onbewuste mechanisme is identiek, alleen is het medium veranderd.
Het werk met hypnose is daarom zeer vergelijkbaar, soms zelfs sneller, omdat de fysieke afhankelijkheid die samenhangt met verbranding niet langer in de vergelijking aanwezig is.
Hoe werkt de ondersteuning?
De eerste sessie begint altijd met een diepgaande uitwisseling. Ik wil je begrijpen, hoe lang je al rookt, wat sigaretten voor je betekenen, de momenten waarop de trek het sterkst is, wat je al hebt geprobeerd. Het is geen vragenlijst. Het is een echt gesprek, want het zal al het werk dat volgt leiden en vergemakkelijken.
Dan komt het hypnotische deel, volledig opgebouwd uit wat je mij hebt toevertrouwd. Je blijft bij bewustzijn, je hoort mijn stem, je kunt op elk moment spreken of uit deze staat komen. Het is geen staat van verlies van controle, het is een diepe ontspanning waarin je onbewuste toegankelijker wordt.
Gemiddeld zijn 2 sessies genoeg voor een blijvende rookstop. De eerste sessie is vaak beslissend. Een tweede stelt je in staat om te consolideren, aan te passen en aan restpunten te werken. Een derde is soms nuttig als specifieke triggers blijven bestaan.
Ik werk ook aan wat om roken draait: de angst om aan te komen, de stress die nog steeds "beheerst" werd door sigaretten, de emoties die nog geen andere uitweg hebben gevonden. Stoppen met roken zou geen offer moeten zijn, het zou een bevrijding moeten zijn.
Ik ontvang patiënten in mijn praktijk in Sint-Niklaas. Mijn hypnosepraktijk is gemakkelijk bereikbaar met het openbaar vervoer of met de auto.
En voor degenen die verder weg wonen of liever thuis geholpen willen worden, bied ik sessies op afstand via videoconferentie aan, met dezelfde efficiëntie als face-to-face.
Klik hier om meer te weten te komen over mijn achtergrond en mijn manier van werken.
Je hebt al geprobeerd te stoppen? Werk deze keer aan de echte oorzaken.
Pleisters, de elektronische sigaret, pure wilskracht, je hebt misschien alles al geprobeerd. En misschien duurde het even, voordat je terug naar je vertrouwde sigaret greep.
Het is geen mislukking. Het is simpelweg het bewijs dat het werk op een dieper niveau moest worden gedaan.
Een sigaret is je vijand niet. Ze speelt al jaren een rol.
Hypnose vraagt je niet om het roken te haten, het helpt je het roken niet meer nodig te hebben.
Maak vandaag nog een afspraak, in mijn praktijk in Sint-Niklaas of op afstand.
Veelgestelde vragen — Hypnose en stoppen met roken
Is hypnose echt effectief om te stoppen met roken?
Ja, het is een van de toepassingen van hypnose waarvan de resultaten het meest gedocumenteerd en het snelst zijn. Ericksoniaanse hypnose werkt op psychologische en gedragsverslavingen, de twee niveaus die weerstand bieden aan andere methoden. Dit is geen absolute garantie, maar het is een aanpak die, wanneer goed uitgevoerd en de persoon er echt klaar voor is, duidelijke en blijvende resultaten oplevert.
Hoeveel sessies heb je nodig om te stoppen met roken met hypnose?
Gemiddeld 2 sessies. Sommige mensen, zoals Jonathan, stoppen na de eerste sessie. Anderen hebben nog een of twee sessies nodig om aan resttriggers te werken. Tijdens de eerste afspraak beoordelen we samen wat je nodig hebt.
Zal ik aankomen als ik stop met roken met hypnose?
Gewichtstoename na het stoppen met roken komt door het veranderen van handelingen en emotionele compensatie van voedsel. Wanneer we in hypnose werken aan de echte redenen waarom je hebt gerookt, komt deze verandering veel minder vaak voor, omdat de emotionele behoefte wordt behandeld en niet alleen de drang om te roken wordt weggenomen. Indien nodig kunnen we dit punt direct in het werk integreren.
Moet je echt gemotiveerd zijn om hypnose te laten werken?
Je moet er klaar voor zijn, het is niet helemaal hetzelfde als gemotiveerd. Gemotiveerd zijn kan betekenen "Ik wil er op een dag mee stoppen". Klaar zijn is "Ik heb besloten dat het nu is".
Hypnose kan niet voor jou beslissen, het versterkt en verankert een beslissing die je echt hebt genomen. Als je nog steeds ambivalent bent, kunnen we hier ook in de eerste sessie aan werken.
Zijn stopsessies voor stoppen met roken op afstand even effectief?
Ja. Ik begeleid ook mensen op afstand om te stoppen met roken, met resultaten vergelijkbaar met de sessies bij mij in mijn praktijk.
Wordt hypnose om te stoppen met roken vergoed?
Nee, hypnotherapie wordt niet vergoed door de sociale zekerheid. Sommige zorgverzekeraars dekken echter een deel van de sessies — controleer bij die van jou. De prijs van een sessie is beschikbaar op de pagina Praktische informatie en prijzen.
En als ik al meerdere keren ben teruggevallen, kan hypnose me dan nog steeds helpen?
Ja. Terugvallen uit het verleden vormen geen obstakel, ze zijn vaak waardevolle informatie over wat niet behandeld is. Elke afgebroken poging heeft je iets geleerd over je echte triggers. In de sessie is dit precies het werk dat we doen: begrijpen wat nog steeds weerstand biedt, en eraan werken bij de wortel.
Hoeveel kost een hypnosesessie om te stoppen met roken te Sint-NIklaas?
De tarieven variëren afhankelijk van jouw situatie: ik bied een standaardtarief en een gereduceerd tarief aan voor mensen in financiële problemen, studenten of werkzoekenden. Details zijn te vinden op de pagina Praktische informatie en prijzen. In vergelijking met de jaarlijkse tabakskosten betaalt de investering zich meestal binnen enkele weken terug.
Werkt hypnose ook om te stoppen met vapen?
Ja, absoluut. Het mechanisme is hetzelfde als bij klassieke tabak: een gedragsmatige en psychologische afhankelijkheid die geworteld is in alledaagse rituelen. Of je nu conventionele sigaretten rookt of vape, hypnose richt zich op dezelfde onbewuste automatismen
Dit artikel is geschreven voor informatieve doeleinden. Hypnotherapie is een complementaire hulpverlening en vervangt de reguliere geneeskunde niet.